- موقع التواصل الاجتماعي الاول عالميا ولكن يمكننا أن نصنفه انه موقع الاقطاع والعزلة الاجتماعية وليس التواصل ، فأنت ومعظم مستخدمي الفيس بوك يجلسون يوميا علي الفيس بوك اكثر من الجلوس مع العائلة والاصدقاء الحقيقين، وروبما اصبحت ترتبط باشخاص لا تعرفهم علي الفيس بوك اكثر من ارتباطك من هؤلاء الذين كانوا منذ وقت قصير مقربين اليك ، واصبحت التهنئة بالمناسبات واعياد الميلاد مجرد رسالة او منشور ، وربما يؤثر عليك اثناء عملك ايضا ، وللتعبير عن حالتك علي الفيس بوك تختار بعض الكلمات بعناية ، وهناك من يرتبط عاطفيا وربما يفكر في الزواج من علي الفيس بوك ، اصبح شاغلنا الشاغل هو جمع الاعجابات والتعليقات وهذا ما يسمعي بادمان الفيس بوك يا صديقي .
الاعراض :-
- عدم الكفاية من تصفح الفيس بوك ودائما ما تسعي لتصفحه ومعرفة اخبار منشوراتك في اي مكان واي وقت
- في المحاولة الي التوقف قليلا عن التصفح هناك شئ ما خفي يدفعك الي الدخول اليه مرة اخري
- قلة مهارتك الاجتماعية والهروب اليه اثناء ضيقك او حزنك كما انقطاع بعض الصلات العائلية
- النوم فترات طويلة وعميقة بعد التصفح الطويل
- يدور في عقلك كل شئ في الفيس بوك اثناء البعد عنه وعدم تحمل انقطاع شبكة الانترنت وربما الاكتئاب لهذا
كيفية الوقاية :-
الاعتراف بالادمان والنظر بعين الاعتبار كم من الوقت اهدرت في الفيس بوك والاعباء النفسية التي عليك واعراض الاكتئاب والحزن وهي من اهم الخطوات للتخلص من الادمان
- حساب الوقت بوضع منبه او ساعة تنبهك بمرور الوقت التي حددته لنفسك والعزم علي الالتزام بهذا ومحاولة تقليل عدد الساعات تدريجيا
- ملئ الفراغ والملل بطرق اخري غير الفيس بوك كالعودة الي هواية قديمة او تجديد علاقتك بالاصدقاء
- الدخول في الحياة الاجتماعية مرة اخري وتجنب العزلة
- تدريب النفس علي الاسترخاء وممارسة التاملات الفكرية والعقلية
- اكتشاف مهرات جديدة في النفس وعمل اشياء لاول مرة
- اتباع التغذية الصحية والنوم والاستيقاظ في مواعيد محددة
فيديو يشرح كيفية التخلص من ادمان الفيس بوك :-
معلومات التدوينه !
عنوان التدوينة:
الان اصبح بامكانك التخلص من ادمان الفيس بوك
تقييم :
100
من
100
مرتكز على
53
تقييم.
الكاتب / المدير :
Unknown
التسميات :
صحتك
توقيت النشر :
4:08 م
